Когда организм начинает меняться в период перед менопаузой и во время неё, вполне естественно пересмотреть свои пищевые привычки. С возрастом обмен веществ, как правило, замедляется, поэтому лишние килограммы набираются легче. Возможно, именно в этот период проявляется и пищевая непереносимость. Многие начинают искать решение в самых разных диетах. Эгле Наби — опытный фитнес-тренер и первый в Эстонии специалист по женскому коучингу (Women’s Coaching Specialist), работающий с женщинами старше 35 лет, — рассказывает, какие ошибки в питании чаще всего допускают женщины в возрасте 35+.
Статья впервые была опубликована в ноябре 2024 года.
Первая ошибка — экстремальные диеты, исключение целых групп продуктов и чрезмерное голодание. „Часто женщины начинают меньше есть, отказываются от какой-либо группы продуктов или начинают практиковать голодание. Но в таком случае организм может недополучать всё необходимое для нормального функционирования, что может привести к совершенно противоположному результату“, — рассказывает Наби.
