С понедельника по субботу у спортсменки Александры Джикаевой из Нарвы тренировки — собственные и с учениками. В воскресенье она старается оставить время для тренировок молодого коня Найта. В ее расписании редко остается место для кофе с папой, вязания игрушек и мечты увидеть цветущую сакуру в Японии. О том, как в 23 года становятся чемпионками, реально ли что-то заработать в баре и почему ей нравится жить в Нарве, Delfi поговорил с Александрой после ее возвращения с соревнований в Узбекистане.
Переехать в Таллинн или Тарту Александре никогда особенно не хотелось. Некоторые школьные знакомые перебрались в столицу, другие — за пределы Эстонии. Она осталась в Нарве: здесь семья, тренер, клуб, теперь уже и собственные ученики. И здесь ей удобно.
„Добираться по три часа куда-то — это не мое. А в Нарве всё компактно, тут можно за двадцать минут пробежать весь город. Поэтому мне очень нравится жить в Нарве“, — говорит Александра.
В 23 года Джикаева возглавляет мировой рейтинг WAKO среди взрослых женщин в разделе К-1 до 48 килограммов. В ее послужном списке — золото чемпионата Европы 2024 года, серебро чемпионата мира 2025-го и победы на Кубках мира. По итогам 2025 года ее признали одной из лучших спортсменок Нарвы. Ее наставник, Сергей Тимофеев из клуба Konkiro, получил звание лучшего тренера города.
При этом, когда Александру спрашивают о местах для встреч с близкими в Нарве, первым делом она вспоминает заправку: „“Circle K“ — это мое любимое место с папой. И если с подругой приезжаем куда-нибудь выпить кофе, это всегда просто в машине на заправке. К вечеру после тренировок уже не хочется никуда, лучше уже домой — немного полежать“.
Еще Александра иногда выбирается с подругами в „Женеву“. Но чаще свободный вечер проводит дома. Особенно с наступлением холодов ее тянет к вязанию. „Я всегда хорошо вязала спицами, а до крючка не доходила. Потом решила попробовать игрушки крючком. Всё получилось, всё понравилось. И в последнее время появились картины по номерам, которые нужно рисовать красками. Теперь у меня дома и картины, и игрушки“, — радуется Александра.
Дома только ночевали
К расписанию, в которое нужно уместить сразу много занятий, Александра привыкла с детства. Фигурное катание, английский, бисероплетение, работа с искуственной кожей — ей хотелось пробовать разное, а родители помогали всё это совмещать.
Особенно много времени в ее дошкольном детстве занимал лед. Александра занималась фигурным катанием, брат — хоккеем. Семейная жизнь во многом строилась вокруг ледового расписания.
„У нас в шесть утра были прокаты на льду. Потом школа, потом физическая подготовка. И вечером — либо общая тренировка, либо индивидуальная. Еще разные кружки. Получается, что мы дома только ночевали“, — вспоминает Джикаева.
Ей самой хотелось всем этим заниматься. Родители не заставляли, а просто старались поддерживать интерес. Перерыв возник неожиданно: на даче она повредила палец. Врачи рекомендовали две недели покоя. После этой паузы возвращаться к прежним нагрузкам Александре уже не захотелось. Выбор следующего занятия сложился из нескольких обстоятельств. В младших классах мальчишки могли толкнуть ее в спину. Александра говорит, что ее не травили, но задеть легко могли. Ей захотелось научиться защищать себя. Еще запомнился плакат с единоборствами, а папа предложил выбрать между боксом и кикбоксингом .
Так она пришла к тренеру Сергею Тимофееву в Konkiro. Девочек, по ее воспоминаниям, в клубе тогда было всего несколько. Мама переживала из-за возможных травм. Переживает она и сейчас, особенно когда дочь выходит на профессиональный ринг. Александра отправляет ей ссылки на трансляции, но смотреть бой целиком маме непросто.
Джикаева считает свое детское расписание хорошей подготовкой к сегодняшней жизни. Привычка полагаться на себя осталась и за пределами спорта. Друзья иногда напоминают, что могут помочь. „Я не особо ищу помощи. Привыкла все делать сама. А для друзей это немножко странно“.
Воскресенье принадлежит Найту
С лошадьми Джикаева тоже знакома с детства. Несколько лет занималась в Ольгино, затем всё больше времени стал занимать кикбоксинг. Снова начать общение с лошадьмии помогла подруга Юлия, которая предложила поработать в детском лагере в Päite loomapark.
Поскольку у Александры был опыт общения и с лошадьми, и с детьми, она согласилась помочь с лагерем и снова увлеклась лошадьми. Потом ей предложили заниматься с молодым конем Найтом. Теперь он ее собственный конь. Ему немногим больше двух лет.
„Это мой сын, просто сын. Когда уезжаю куда-то надолго, это тяжело, я скучаю. С ним нужны ежедневные занятия — не дрессировать, а просто воспитывать его. Иногда тяжеловато совмещать все. Но он умный, понимающий, поэтому с ним особо проблем нет“, — рассказывает Александра.
Для Найта Александра старается оставить воскресенье. Иногда удается заехать и по дороге на тренировки в Силламяэ.
Тренировки, работа, тренировки
В том же клубе, куда Александра пришла ребенком, она постепенно начала работать с младшими учениками. Примерно в пятнадцать-шестнадцать лет стала помогать Сергею Тимофееву на тренировках присматривать за детьми. Ей нравилось заботиться о младших. Ее мама рассказывала, что еще в детском саду Александра помогала другим завязывать шнурки.
К тренерству подтолкнул и пример самого Тимофеева. Александра наблюдала, как он работает, и видела, что спустя много лет ему по-прежнему интересно заниматься с учениками. „Огонь у него до сих пор есть, ему это нравится, и я просто захотела так же“, — улыбается Джикаева.
Примерно в семнадцать-восемнадцать лет она начала тренировать самостоятельно, а после окончания школы — проходить тренерские курсы. Тимофеев поддерживал ее и помогал освоиться в новой роли. Сейчас ее квалификации по кикбоксингу и тайскому боксу внесены в Эстонский спортивный регистр.
С сентября 2026 года к работе в Нарве добавились занятия в открытом молодежном центре ESN в Силламяэ. После них Александра возвращается в родный город и идет на свои тренировки. В период подготовки к соревнованиям самой приходится заниматься дважды в день.
Джикаева одно время подрабатывала. В нарвских „Джунглях“ она проработала три года: два — за барной стойкой, еще год — официанткой в ресторане при клубе. Когда там сменилась администрация, она уволилась и с тех пор работает только тренером. Вторую работу искала, „чтобы было побольше возможностей“, но в период соревнований у нее по две тренировки в день и с таким графиком, говорит Александра, подработка „вообще нереальна“.
Ребенку может понадобиться месяц, чтобы привыкнуть к залу
Работа с детьми требует терпения. По наблюдениям Александры, ребенку может понадобиться месяц, чтобы привыкнуть к залу и другим ученикам.
„Родители хотят, чтобы это было быстрее: чтобы он пришел, сразу надел перчатки и начал бить. Этого никогда не будет, особенно с четырехлетними детьми“, — объясняет Александра. И добавляет, что некоторым маленьким детям первое время нужно, чтобы мама оставалась в зале. Поэтому спортсменка открыла отдельную группу для малышей младше четырех лет. Задача — освоиться, развивать координацию и ловкость. Среди ее учеников есть даже двухлетний мальчик.
У Александры есть собственное воспоминание о том, как легко ребенок может потерять желание заниматься. В детстве ей нравилось бисероплетение, но однажды возник банальный конфликт из-за ножниц. „Я пришла домой и сказала: „Всё, я не хочу заниматься“. У меня пропало желание, на самом деле. И мама сказала: „Окей, мы не будем заниматься“. Мы просто начали ходить в другой кружок“, — вспоминает Джикаева. Этот момент из детства помогает помнить, как чувствительны могут быть дети, поэтому на своих занятиях Александра старается замечать и улаживать конфликты между ними. Когда ребенок отказывается идти в зал, причина может быть в отношениях с другими учениками.
Отдельная группа для женщин
„Девушки иногда боятся прийти в нашу вечернюю, взрослую группу, потому что там очень много мужчин. Кто-то стесняется, кому-то неловко, кто-то боится. Поэтому я подумала, что открою женскую группу, и это будет комфортно для всех“, — рассказывает спортсменка.
Здесь можно начать с техники, кардио и общей физической подготовки. В детстве она сама была одной из немногих девочек в своем клубе. Сейчас, по ее словам, среди новых маленьких учеников девочек и мальчиков примерно поровну.
„Уже двенадцать лет в одном зале“
Зал на улице Раквере, 22d, где проходят занятия клуба, Александра называет „уставшим“: „Мы занимаемся там на втором этаже, у нас два зала, вентиляции нет. Для тренировок это тяжеловато. Уже двенадцать лет в одном зале — это тоже непросто. Конечно, Сергей пытается там что-то менять: какой-то новый инвентарь добавлять. Но это всё равно не слишком помогает, раз занимаемся в одном помещении“.
Ей хотелось бы нового спортивного комплекса или хотя бы помещения большей площади, подходящего для занятий единоборствами.
Минута в углу ринга
На международные соревнования Александра часто ездит без своего тренера. Самой приходится следить за билетами, гостиницей, расписанием, разминкой. При этом на ринге ей нужен человек в углу — тот, кто поможет между раундами и увидит то, чего она во время боя не замечает.
За годы выступлений ее секундировали тренеры из разных стран. В последние годы она работает с финским наставником. Перед первыми совместными соревнованиями он попросил записи предыдущих боев.
„Это был первый раз, когда меня просили, чтобы я послала видео своих боев. Он посмотрел, поспрашивал меня еще перед боем, что я могу, чего не могу“, — рассказывает Джикаева.
Постепенно у нее появилась уверенность, что рядом человек, который знает ее сильные и слабые стороны, поможет правильно размяться, проследит за изменениями в расписании.
„Мне спокойнее выступать, знаю, что я не пропущу свой бой, что он проследит, спокойно меня выведет, что не будет никаких накладок. Когда ты в бою, ты не замечаешь того, что видит тренер. Фокус немножко по-другому работает“, — поясняет Александра.
Между раундами у тренера всего минута: нужно успеть подсказать, дать воды и позволить спортсменке восстановиться. Когда сама Александра едет на соревнования с учениками, она старается избавить их от знакомых тревог: успеем ли, не пропустим ли выход, всё ли организовано.
С финским тренером они разговаривают по-английски. За годы поездок Александра освоила язык, необходимый на соревнованиях и в дороге. Подробно объяснять свои переживания на нем сложнее. К тому же она не всегда считает возможным нагружать человека, который помогает ей на турнире, еще и собственными тревогами.
ChatGPT помогает
В Дубае, вспоминает Александра, она впервые попробовала еще один способ настроиться перед боем — разговор с ChatGPT. С тех пор стала обращаться к нему перед соревнованиями.
„Я с ним всегда перед соревнованиями разговариваю, потому что не могу поговорить ни с кем, так как я одна. Всё равно нужно как-то головой подготовиться к бою. Он меня настраивает, поддерживает“, — говорит спортсменка.
Требовательность к себе у Александры остается высокой даже после побед. 14 октября она выиграла профессиональный поединок на KATPRO 3 в Ташкенте. Она вспоминает, что выступала заболевшей и не смогла сделать всего, что планировала. „По очкам, как судьи решили, я выиграла. Но сама я бы себе не отдала их. Я просто знала, на что я способна. И болезнь, конечно, меня немножко подбила“, — комментирует она.
Профессиональный поединок, говорит она, требует более серьезного эмоционального настроя. На любительском турнире может быть несколько боев за неделю, каждый раз нужно подстраиваться под новую соперницу. В профессиональном заранее готовишься к одному человеку. „В профессионалах сложнее в том, что это всё-таки сложнее морально. Это шоу. Люди приходят на это смотреть“, — говорит Джикаева.
Годом раньше на соревнованиях в Турции она повредила ногу. Тренер советовал сняться с финала, но Александра настояла на выходе. „Я понимала, что если сейчас не выйду, значит, я проиграла. Я сказала: не выиграю, но постараюсь, выйду на бой. Если совсем не смогу двигаться на ноге, тогда всё, проиграю. Получилось, что я еще и выиграла“, — улыбается она.
После тех соревнований, по ее словам, восстанавливалась четыре-пять месяцев. На вопрос, кому она хочет что-то доказать, отвечает: „Это я себе доказываю, потому что в голове у меня свой план, и если я не добьюсь, то это значит, что я не смогла“.
Нарва , которая болеет
Александра говорит, что финансовой поддержки от городских властей и государства у нее нет. Продолжать выступать помогают родители и спонсоры, заработок от тренерской работы тоже идет на спортивную жизнь. „Это всегда проблематично. Я считаю, что я могу держаться на плаву благодаря своим родителям. Я работаю, стараюсь больше тренировать, чтобы были деньги“, — говорит спортсменка.
По оценке Александры, обычная поездка на международные соревнования обходится примерно от полутора тысяч евро. Отдельно нужны деньги на подготовку и восстановление. Она вспоминает, что когда летала в Дубай только проживание в гостинице за десять дней стоило больше двух тысяч евро. Без помощи спонсоров такие расходы были бы ей не по силам.
Однажды перед турниром в Италии сорвалась договоренность с человеком, который должен был помочь с расходами. Александра с родителями решила обратиться за поддержкой к людям. Публиковать просьбу на платформе Hooandja было неловко. Она вспоминает, как сидела с мамой и предлагала всё-таки не выставлять пост. Они рассчитывали хотя бы на часть необходимой суммы. В результате, по ее словам, примерно за полтора дня собрали около полутора тысяч евро — хватило на дорогу, проживание и стартовые взносы.
„Мы были шокированы тем, что за полтора дня собрали нужную сумму. В основном Нарва, приходили деньги из Финляндии, из Риги. Кто-то отправлял даже по пятьдесят центов, по евро. Мы на самом деле не ставили на то, что вообще что-то соберем“, — вспоминает Джикаева.
Перед соревнованиями ей пишут нарвитяне, спрашивают, где посмотреть трансляцию, желают удачи. Однажды Александру спросили, чью поддержку она чувствует за собой — Эстонии или Нарвы. „Я всегда говорила, что Нарвы“, — улыбается чемпионка.
Джикаевой хочется чаще выступать на профессиональном ринге: там организаторы могут брать на себя расходы на дорогу и проживание, а за бой платят гонорар. Она ищет новые предложения, думает о сотрудничестве с брендами, развивает свои социальные сети.
Возможный переезд связывает прежде всего со спортом. Ее интересует Азия, где, как она объясняет, больше соперниц ее веса и возможностей для профессиональных выступлений. Азия ей и просто нравится. Она говорит, что большинство ее поездок связаны с соревнованиями. Редко она остается после турнира еще на несколько дней или недель. Так получилось в Таиланде. После одной из поездок они с папой добрались до Шанхая. Китайские и корейские сериалы она смотрела с сестрой еще в детстве, поэтому увидеть знакомый по экрану мир было отдельным удовольствием. Теперь хочется побывать в Японии во время цветения сакуры.
Еще Александра ищет возможность выставить хотя бы часть своих наград. В небольшом зале для них нет места. Дома кубки стоят на полу, на подоконнике, медали лежат в коробках. Ей хотелось бы, чтобы их могли увидеть другие. Возможно, они будут выставлены в одном из торговых центров Нарвы.
