Почему одним удается отказаться от сигарет сравнительно легко, а другие снова и снова обещают себе, что следующая будет последней? Никотиновая зависимость — не просто вредная привычка, а сложный механизм, преодолеть который одной силой воли бывает непросто. Но даже осознание проблемы — лишь первый шаг. Вместе со специалистом по зависимостям Илзе Рейре разбираемся, с чего начать путь к жизни без сигарет, какие трудности могут возникнуть и что действительно помогает бросить курить.
На этот раз обойдемся без чудодейственных рецептов и советов из серии „просто возьми себя в руки“ – поговорим о том, что делать на практике: лучше бросать сразу или постепенно, как пережить первые дни без никотина, что делать в момент, когда желание закурить кажется сильнее принятого решения, и как поступать, если все-таки вы все-таки сорвались.
Потому что цель – не стать человеком, который всю оставшуюся жизнь считает дни без сигареты и подавляет желание закурить. Цель – дойти до момента, когда сигарета просто больше не нужна.
